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端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做?來看中醫(yī)學(xué)校怎么說

時(shí)間:2021-06-19 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點(diǎn)擊:
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  端午節(jié)到了,夏至節(jié)氣也就快到了。所以說天氣會(huì)變得更加炎熱,在這炎炎夏日里,一定要做好保健措施,要不然身體難以適應(yīng)這炎熱的天氣,特別容易生病。再者天氣炎熱,蒼蠅蚊蟲等大量繁殖,如果沒做好衛(wèi)生,可是容易感染疾病的。那么端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做呢?來看看中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校的建議吧!

端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做?來看中醫(yī)學(xué)校怎么說
 
  1、正確吃粽子
  粽子是端午節(jié)必須吃的食物之一,建議吃粽子要適量,千萬不能因?yàn)楹贸跃统蕴貏e多。因?yàn)轸兆邮怯门疵鬃龅模容^難消化,吃太多了容易導(dǎo)致消化不良。
  其中,制作粽子的餡料,可以多選用花生、紅棗、紅豆,這些食物吃了能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣,還可以滋養(yǎng)脾胃。也可以包五花肉,但是建議不要吃太多,油膩的食物吃太多不利于消化。
  另外,吃粽子的時(shí)候,建議喝些綠茶或者說蔬菜,幫助自己去油膩。

  2、泡泡溫泉
  端午節(jié)前后要適當(dāng)泡泡溫泉,身體泡在熱水里,能夠驅(qū)趕體內(nèi)的濕寒之氣和毒素,起到祛濕排毒的效果。其中,患有關(guān)節(jié)疾病的人,應(yīng)該在端午節(jié)前后泡幾次溫泉,有助治療疾病,幫助自己減輕疼痛。

端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做?來看中醫(yī)學(xué)校怎么說
 
  3、用艾葉水洗澡
  端午節(jié)前后蒼蠅蚊蟲很多,特別容易滋生細(xì)菌,誘發(fā)濕疹等皮膚病。建議取一些艾葉,洗凈之后放入鍋中加水熬湯。湯成了之后將艾葉撈出來,將水倒入浴缸中,兌入適量的冷水,讓水溫下降至適合泡澡。多用艾葉水洗澡,可以預(yù)防濕疹,避免蚊蟲叮咬。
  另外,用艾葉水洗澡還具有祛濕的作用,體內(nèi)寒濕重的人,建議端午節(jié)前后要用艾葉水洗澡,千萬不能錯(cuò)過這么好的祛濕機(jī)會(huì)。

  4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
  在這期間陽氣生發(fā),人體的各大器官功能會(huì)慢慢變活躍,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量也會(huì)增加。為了確保精力旺盛,體力充足,需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中,雞蛋、肉類、豆類、豆制品等食物蛋白質(zhì)含量豐富,應(yīng)該多吃一些。
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