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端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做？來看中醫(yī)學(xué)校怎么說

　　端午節(jié)到了，夏至節(jié)氣也就快到了。所以說天氣會(huì)變得更加炎熱，在這炎炎夏日里，一定要做好保健措施，要不然身體難以適應(yīng)這炎熱的天氣，特別容易生病。再者天氣炎熱，蒼蠅蚊蟲等大量繁殖，如果沒做好衛(wèi)生，可是容易感染疾病的。那么端午節(jié)前后養(yǎng)生該怎么做呢？來看看中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校的建議吧！

　　1、正確吃粽子
　　粽子是端午節(jié)必須吃的食物之一，建議吃粽子要適量，千萬不能因?yàn)楹贸跃统蕴貏e多。因?yàn)轸兆邮怯门疵鬃龅模容^難消化，吃太多了容易導(dǎo)致消化不良。
　　其中，制作粽子的餡料，可以多選用花生、紅棗、紅豆，這些食物吃了能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以滋養(yǎng)脾胃。也可以包五花肉，但是建議不要吃太多，油膩的食物吃太多不利于消化。
　　另外，吃粽子的時(shí)候，建議喝些綠茶或者說蔬菜，幫助自己去油膩。

　　2、泡泡溫泉
　　端午節(jié)前后要適當(dāng)泡泡溫泉，身體泡在熱水里，能夠驅(qū)趕體內(nèi)的濕寒之氣和毒素，起到祛濕排毒的效果。其中，患有關(guān)節(jié)疾病的人，應(yīng)該在端午節(jié)前后泡幾次溫泉，有助治療疾病，幫助自己減輕疼痛。

　　3、用艾葉水洗澡
　　端午節(jié)前后蒼蠅蚊蟲很多，特別容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)濕疹等皮膚病。建議取一些艾葉，洗凈之后放入鍋中加水熬湯。湯成了之后將艾葉撈出來，將水倒入浴缸中，兌入適量的冷水，讓水溫下降至適合泡澡。多用艾葉水洗澡，可以預(yù)防濕疹，避免蚊蟲叮咬。
　　另外，用艾葉水洗澡還具有祛濕的作用，體內(nèi)寒濕重的人，建議端午節(jié)前后要用艾葉水洗澡，千萬不能錯(cuò)過這么好的祛濕機(jī)會(huì)。

　　4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
　　在這期間陽氣生發(fā)，人體的各大器官功能會(huì)慢慢變活躍，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量也會(huì)增加。為了確保精力旺盛，體力充足，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中，雞蛋、肉類、豆類、豆制品等食物蛋白質(zhì)含量豐富，應(yīng)該多吃一些。