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中醫(yī)培訓學校分享春季養(yǎng)生妙招

　　春天已到，雖說是萬物復蘇、生機勃勃，但春季養(yǎng)生防病也不可忽視，春季氣候變化較大，乍暖乍寒，特別是年老體弱者更要注意。下面就來看看中醫(yī)春季養(yǎng)生妙招。

　　艾灸熏蒸可避穢除濕
　　用艾灸避穢除濕在中國由來已久，每年清明也有在房前屋后放置艾葉的習慣。現代醫(yī)學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用，研究者在清潔要求較高的母嬰病房采用艾灸熏蒸消毒，空氣中的細菌含量出現了顯著下降。

　　香囊通竅可安神助眠
　　驟雨不歇，空氣中濕氣氤氳，令人精神倦怠。同時屋內潮濕，氣溫忽高忽低，著涼感冒和鼻炎復發(fā)者越來越多。我們除了注意出門佩戴口罩、勤洗手等公共衛(wèi)生習慣外，更應注意個人的規(guī)律生活，不要因為長期封閉在家而養(yǎng)成早不起晚不睡的生活習慣。春季寒濕較重，肝氣上升，易于倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

　　中藥沐足可溫中散寒發(fā)熱解表
　　《黃帝內經》曰：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里。”足三陽經止于腿足部， 足三陰經起于腿足部， 這里是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還布滿了相應的反應區(qū)。
　　通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生發(fā)、推動氣血運行，溫暖周身、強身健體，預防感冒，春季能生發(fā)陽氣，促進生長。

　　重慶康復理療培訓 重慶艾灸培訓