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睡眠不好？按摩這些穴位能安眠

由于生活、工作的壓力較大，如今有許多人都被失眠、多夢困擾著，那么中醫(yī)有什么安眠的好方法呢？今天小編給大家推薦3個(gè)能讓你睡個(gè)好覺的安眠穴位，下面一起來了解下吧。

一、涌泉穴
　　涌泉穴位于腳底中央，按摩涌泉穴對(duì)身體是有很多好處的。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按壓涌泉穴可以養(yǎng)腎固腎，對(duì)于女性體虛也有一定的保健作用，如果你經(jīng)常睡不好，那么建議在睡前按摩雙腳的涌泉穴，長期堅(jiān)持可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

二、內(nèi)關(guān)穴
　　有些人睡不好是因?yàn)榍榫w煩躁或者過于焦躁引起的，這類失眠的人可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴來安撫心神。專家表示，內(nèi)關(guān)穴配合神門穴同時(shí)按摩能有效緩解失眠，如果你患有心病、胃病等，按摩內(nèi)關(guān)穴也可以起到調(diào)理疾病的效果。

三、神門穴
　　中醫(yī)認(rèn)為，神門穴主治失眠、記憶差。對(duì)于經(jīng)常無緣無故失眠的人來講，在睡前按摩神門穴能讓情緒變得寧靜，此時(shí)躺到床上可以更快的入睡。此外，患有高血壓而睡不好的人也可以堅(jiān)持按摩此穴，它也有降壓的功效。

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